，按照上面记载的锻体功法，一??拳拳的修炼起来。千锻炼体诀，就是把人体当成是玄铁，用极??限修炼的办法，一??次??次??的锤??炼，以求达到突破肉身极??限，凝练血气成罡元，无坚不破。沐云姝摸了摸鼻子，却听得容九思道：“就罚你为本王再做一套衣衫吧！”沐云姝：“……”这还不如打三十军棍呢！她生无可恋地看着他：“能不能换个处罚【fá】的方式？”他一本正经地道：“挨罚的人没有挑选的权利，这事就这么定了。”