宗??主、长老和内??门长老以及核心弟子中排名前十的天才有资格使用??，除宗??主、长老外都需要花费大量贡献??值，然后进行排队。当然，若是立下大功劳，也有不小的概率获得修炼机会。负石下水，不是自己在水中做好游泳准备后再将石块放到背上【shàng】。这一次序看似无关紧要，可恰恰是如何训练中的技术活。比如背石头是次要的，游泳是主要的，这主次不能定位错。还有负重应由轻到重，而不是一下子就要背一块比自己还重的石头。